Du går runt och tänker att du borde träna mer men tycker att det är enformigt och tråkigt? Du känner dig inte hemma på gym och det lockar inte att tränga ihop dig på ett pass i en lokal med en massa andra personer? Du vet att det är bra att träna för att du ska må bättre.
Då är Utehälsas uteträning något för dig.
Utehälsas träning är för dig som vill komma igång att träna. Du kanske har svårt att hitta motivationen själv.
Du vill vara dig själv, träna i det du trivs i och ha en varierad rolig träning tillsammans med andra härliga deltagare som vill samma.
Du får allsidig och variationsrik träning och känner att du förbättrar både din styrka, kondition och rörlighet.
Starkare
Både fysisk och psykiskt.
Uthålligare
Hitta motivationen till träning igen.
Gemenskap
Du tränar utifrån dina förutsättningar.
STOR VARIATION I UPPLÄGG
Uteträningar i Linköping
Utehälsas träning bygger på att lekfullt och med stor variation stärka hela kroppen och kombinera styrkeövningar, kondition och rörlighet. Pass erbjuds på olika platser i naturen runt om i Linköping.
Just nu kan du anmäla dig till pass i Ryd, Vidingsjö och Stångebro.
Här kan du läsa om:
Uteträning Cross Nature
Uteträning Kom igång
Familjeträning Cross Nature
Uteträning Cross Nature
Genom lekfullhet och stor variation stärker vi hela kroppen.
Styrka, kondition och rörlighet kombineras för att din kropp ska få förutsättningarna att bistå dig i allt som du vill göra.
Vi skapar tillsammans en familjär känsla, stämning där träningen blir mer än bara träning.
Vad som ingår:
Övningar där vi arbetar för att stärka styrka, kondition och rörlighet
Detta pass är för dig som vill komma igång eller som vill ha ett lite lugnare pass.
Du får varierad träning och hela kroppen får sitt. Vi varvar styrka, rörlighet och kondition, men vi hoppar och springer inte. Vårt mål är att ge kroppen rätt förutsättningarna att bistå dig i allt som du vill göra.
Med lekfullhet och genom att blanda singel, par och gruppövningar skapar vi gemenskap och en familjär stämning som gör det roligt att träna.
Vad som ingår:
Övningar där vi arbetar för att stärka styrka, kondition och rörlighet
Tanken med Utehälsas träning är att deltagarna ska kunna delta på sin nivå.
På många övningar visas därför olika svårighetsgrader. En rekommendation på standardpassen är att du kan jogga sakta några hundra meter för att få behållning av passen. Om du är helt otränad kan de av många upplevas som väl utmanande.
För dig som inte tränat tidigare eller som av andra anledningar vill ta det lugnt så rekommenderas Kom igång-pass.
Om du har någon skada eller annat som begränsar dig så tala om det så försöker vi hitta alternativa övningar till dig.
Vad behöver jag tänka på när jag tränar ute?
Om du inte tidigare har tränat ute kan det vara en liten omställning. Ganska snart kommer du dock att uppskatta det.
Tänk på att klä dig efter väder och lager på lager så att du kan ta av och ta på. När vi väl har påbörjat passet brukar inte någon frysa 😊.
Ett par handskar till händerna är skönt att ha som skydd för smuts, barr och annat. Sittunderlag får du låna på plats, men givetvis får du gärna ta med dig eget.
Då vi på många pass förflyttar oss lite mellan olika platser är det enklast för dig om du inte har något att bära på. Om du behöver förvara ev. vattenflaska eller överdragskläder så rekommenderas en liten ryggsäck så att du har händerna fria.
Tränar vi i alla väder?
Ja, vi tränar oavsett väder.
Regn, kyla och snö hindrar oss inte – passen anpassas lite efter vädret för att vi ska hålla oss varma och inte bli kalla.
Enda tillfället som ett pass ställs in på grund av väder är om det skulle medföra en risk att träna.
Dvs att det till exempel stormar eller åskar kraftigt.
Jag har en fråga som jag inte hittar svaret på här
Kontakta mig så får du svar på din fråga.
Det snabbaste sättet att få kontakt är genom att skicka ett SMS till 0760 210 470 men det går även bra att skicka ett meddelande.
Om du vill skicka mejl (anneli@utehalsa.se) eller ringa så går det givetvis också bra!
Du blir då först att få information när det händer något spännande.
Ibland kan det också dimpa ned lite läsvärda tips i mejlkorgen.
Du behöver inte vara rädd för att bli överöst med information, både din och min tid är för värdefull för att läsa långa mail.
