Aktuella aktiviteter

Kommande/pågående aktiviteter

Vill du prova på skogsbad?   (Fullt 24 juli)
Dag & tid
: Lördag 24 juli samt lördag 14 augusti. Förmiddag ca 2,5 h 
Plats: I närheten av Linköping, troligtvis Tinnerö naturreservat
Information: Som ett led i min utbildning till certifierad skogsbadsguide arrangerar jag två kostnadsfria skogsbad. Tillfällena är separata så det går bra att bara delta på ett tillfälle. 
Skogsbad är ett kravlöst sätt att minska sin stress och öka sitt välbefinnande. Genom vägledning får du hjälp att stanna upp, vara närvarande och uppleva naturen med olika sinnen. Vi rör oss långsamt och blandar promenad med stilla övningar. 
Forskning har visat att skogsbad har många positiva effekter på hälsan, bland annat minskad stress och oro, lägre blodtryck, stärkt immunförsvar, minskad nedstämdhet, bättre sömn och ökad kreativitet. 
Bra att tänka på: Klä dig efter väder och för att vara stilla, så att du inte fryser. Aktiviteten genomförs även vid regn. 
Kostnad: Kostnadsfritt
Anmälan: Anmälan görs via knappen längre upp på sidan. Ange att det rör sig om Skogsbad 24 juli alternativt 14 augusti juni. Anmälan är bindande. Begränsat antal deltagare.
Frågor: Mejla anneli@utehalsa.se eller skicka ett meddelande via facebook (Messenger) till Utehälsa.

OBS! Givetvis anpassas aktiviteten så att vi kan hålla avstånd till varandra. 

 

Anmälan till hösttermin
CrossNature – Uteträning, Ryd (Linköping)
onsdagar kl 17:30-18:30

Dag & tid: Onsdagar, kl 17:30-18:30, vecka 34-45
Plats
: Ryds motionscentrum
Information
: Ett utomhuspass för dig som vill ha varierad träning. Hela kroppen får sitt och vi varvar styrka, rörlighet och kondition. Med lekfullhet och genom att blanda singel, par och gruppövningar skapar vi en härlig gemenskap och det blir kul att träna!
Kostnad: 1000 kr/12 ggr. I mån av plats går det även bra att anmäla sig till enstaka pass (100 kr/pass).
Anmälan: Anmälan till görs via knappen längre upp på sidan. Ange att det rör sig om onsdagspasset i Ryd HT21. Anmälan är bindande. Förfrågan och anmälan till enstaka pass går bra att göra via SMS 0760 210 470 (ange namn och mobilnummer)..
Frågor: Mejla anneli@utehalsa.se eller skicka ett meddelande via facebook (Messenger) till Utehälsa.

 

Anmälan till hösttermin
CrossNature – Uteträning, Vidingsjö (Linköping)
söndagar kl 17:00-18:00

Dag & tid: Söndagar, kl 17:00-18:00vecka 34-45
Plats
: Vidingsjö motionscentrum
Information
: Ett utomhuspass för dig som vill ha varierad träning. Hela kroppen får sitt och vi varvar styrka, rörlighet och kondition. Med lekfullhet och genom att blanda singel, par och gruppövningar skapar vi en härlig gemenskap och det blir kul att träna!
Kostnad: 1000 kr/12 ggr. I mån av plats går det även bra att anmäla sig till enstaka pass (100 kr/pass)..
Anmälan: Anmälan till görs via knappen längre upp på sidan. Ange att det rör sig om söndagspasset i Vidingsjö HT21. Anmälan är bindande. Förfrågan och anmälan till enstaka pass går bra att göra via SMS 0760 210 470 (ange namn och mobilnummer).
Frågor: Mejla anneli@utehalsa.se eller skicka ett meddelande via facebook (Messenger) till Utehälsa.

Lunchträning –  Uteträning, Stångebro Sportfält (Linköping)
tisdagar kl 11:30-12:15

Dag & tid: Tisdagar, kl 11:30-12:15
Plats
: Stångebro Sportfält
Information
: Ett utomhuspass för dig som vill ha varierad träning. Hela kroppen får sitt och vi varvar styrka, rörlighet och kondition. Med lekfullhet och genom att blanda singel, par och gruppövningar skapar vi en härlig gemenskap och det blir kul att träna!
Kostnad: 10-kort 900 kr, köps via knappen Anmälan längre upp på sidan. Ange att det rör sig om lunchpass tisdagar på Stångebro samt namn och mobilnummer. 10-kortet gäller endast på detta pass.
(I mån av plats kan du delta enstaka gånger (100 kr/pass)).
Anmälan: Du anmäler dig sedan till passet genom att skicka ett SMS till 0760 210 470, ange ditt namn samt tis lunch. Din plats är bokad när du har fått en bekräftelse på ditt SMS. (Från och med tis em kan du anmäla dig till nästkommande tisdags pass).
Frågor: Mejla anneli@utehalsa.se eller skicka ett meddelande via facebook (Messenger) till Utehälsa.

 

Prova på-erbjudande - boka utifrån era önskemål

Återhämtning i naturen – Skogsbad

Vill du testa Skogsbad tillsammans med vänner? Om ni är minst 5 st kan vi anordna ett prova på-skogsbad för er. Mejla om du vill boka eller veta mer (anneli@utehalsa.se)
Information om skogsbad: Med naturens hjälp har vi stora möjligheter att lämna stressen och hitta lugnet. Genom vägledning får ni hjälp att stanna upp, vara närvarande och uppleva naturen med olika sinnen. Vi rör oss långsamt och blandar promenad med stilla övningar. Forskning visar att naturvistelse har många positiva effekter på hälsan, bland annat minskad stress och oro, lägre blodtryck, bättre humör, ökad motståndskraft mot sjukdomar, ökad kreativitet och förbättrad koncentrationsförmåga. (Skogsbad handlar om att ”bada” i naturens, skogens intryck med sina sinnen och har alltså ingen koppling till ett vanligt bad).
Kostnad: 150 kr/person (gäller i Linköping med omnejd) för 1 h skogsbad

Familjepass

Information: Vill du träna tillsammans i familjen? Om ni är minst 5 familjer kan vi anordna ett prova på-pass i närheten av er. På ett lekfullt sätt tränar och rör vi på hela kroppen och vi varvar kondition, styrka och rörlighet. Mejla om du vill boka eller veta mer (anneli@utehalsa.se).
Om intresse finns och tillräckligt många är intresserade kan vi ev. anordna återkommande tillfällen på samma plats.
Kostnad: 150 kr/familj (gäller i Linköping med ytterområden)

Utomhusträning med vänner

Information: Vill du träna tillsammans med vänner? Om ni är minst 6 st kan vi anordna prova på-pass i närheten av er. Passen passar dig som vill ha varierad träning. Hela kroppen får sitt och vi varvar styrka och kondition. Med lekfullhet och genom att blanda olika övningar skapar vi en härlig gemenskap och det blir kul att träna! Mejla om du vill boka eller veta mer (anneli@utehalsa.se).
Om intresse finns och tillräckligt många är intresserade kan vi ev. anordna återkommande tillfällen på samma plats.
Kostnad: 120 kr/pers (gäller i Linköping med ytterområden).